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催乳吃什么比较好?教你科学催乳

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催乳吃什么比较好?教你科学催乳

发布日期:2020-01-03 作者: 来源:澳门皇家赌场

产后大部分新妈妈会出现乳汁不足的情况,因此需要催乳。现行的催乳方法有很多,包括食疗催乳、按摩催乳、以及给予来自宝宝吸允刺激催乳等等。 催乳就是母乳达不到小儿需求时,通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?


催乳吃什么比较好?哈尔滨催乳师教你科学催乳


1、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。


2、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。


3、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。


4、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。


5、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。


6、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。


7、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

哈尔滨催乳

很多姐妹都经常问老师催乳的月子餐怎么做,因为炖猪脚炖鲫鱼的话,做个一两次还行,可做多了宝妈就很容易吃腻。所以,今天教大家1道催乳月子餐,颜色鲜艳不再是白花花一片,让宝妈看了喜欢吃得也开心!


豌豆炒虾仁


营养:豌豆中富含膳食纤维,有通便的功效,豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质,有利于新妈妈乳汁的分泌。


原料:虾仁4只,嫩豌豆50克,鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量。


做法:


①嫩豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水焯一下,备用;


②炒锅中放入豆油,待三成热时,将虾仁入锅,快速划散后倒入漏勺中控油;


③炒锅内留适量底油,烧热,放入豌豆,翻炒几下;


④放入鸡汤、盐,随即放入虾仁,用水淀粉勾薄芡,将炒锅颠翻几下,淋上香油即可。



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